2021-12

こんにちは、ホーリーです 筋トレが趣味のアラフィフリーマントレーニーです 2021年6月の2度目のフィットネスコンテスト以降約6ヶ月間増量に取り組みました 今回はその時の増量の取り組みについて書きます 増量方針 ...